瑜伽我每天练10分钟拜日式。动作顺序：山式、向前弯、平板、眼镜蛇、下犬式，各停留5呼吸，重复3轮。重点呼吸均匀。结束后拉伸腿筋30秒。两个月后柔韧性提升，腰痛消失，体重稳在理想范围。注意垫子防滑，膝盖伤者别做跪姿；初学者跟视频学，别勉强。

DJI Mini 4 Pro上个月飞了一次，价格4999元。4K 60帧画质稳，避障系统在树林里帮了大忙。电池续航大概34分钟，带三块电池出去玩一天够用。遥控器信号在500米外还很稳。DJI这季度无人机出货量继续领先，我朋友拿去拍雪山素材，回来剪辑后效果很惊艳。